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睡眠に関する記事一覧 （全6件中 1件目～5件目を表示）
【 快眠セラピスト・三橋美穂さんインタビュー】翌朝すっきり目覚めるためのルール
｢朝、スッキリ目覚められない｣｢頭がボーッとして二度寝してしまった！｣という経験はありませんか？ シャキッと目覚められない日は、“やる気”を奮い立たせるのに時間がかかるもの…。 今回は、これまで... 続きを読む
【 快眠セラピスト・三橋美穂さんインタビュー】暑くて寝られない… ぐっすりと眠るための環境づくりとは？
｢蒸し暑くて寝つけない｣｢頭がさえてぐっすり眠れない｣、こんな夜はありませんか？ 心地よく眠るには、ベッドに入る前の過ごし方も重要。そこで、お風呂に入るタイミングや寝具・寝間着のオススメ素材など、ぐっ... 続きを読む
【快眠セラピスト・三橋美穂さんインタビュー】深い眠りに誘う飲み物＆食べ物って？
「寝酒は眠れない夜に良い」と古くから信じられていますが、近年眠りの質を下げることがわかっています。今まで「眠りに良い」と思っていたものが、実は快眠の妨げになっているかもしれません。 そこで今回は、俗... 続きを読む
【 快眠セラピスト・三橋美穂さんインタビュー】読み聞かせ絵本『おやすみ、ロジャー』に学ぶ、快眠テクニック
ある統計によると、日本女性の睡眠時間は世界で一番短いとか。睡眠時間が減って眠りの質が下がると、｢寝不足だと疲れがたまる｣だけでは済まされません。肌の調子が悪くなってしまうほか、代謝が落ちて体重も増加傾... 続きを読む
上質な睡眠は「パジャマ」にヒントあり!? 選び方のポイントとは
仕事や家事・育児で忙しく、睡眠時間が世界的に短いといわれる日本人女性。「目覚めが悪い」「寝ても疲れがとれない」など、睡眠について悩みを持っている方も多いはず。どうすれば安眠が得られるのでしょうか？ ... 続きを読む
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