体重増加やたるみじゃない!?　意外な「二重あご」の原因と対処法

太っているわけではないのに、なぜか二重あごになってしまう…こんなお悩みをお持ちの方もいるのでは？　フェイスラインがたるんでいると、年齢よりも老けた印象も与えかねません。実は、体重増加、肌のたるみではない、意外な二重あごの原因があるのです。

二重あごになる原因とは？

「二重あごになってしまう要因の一つは、睡眠中の噛みしめです」

こう話すのは、骨格矯正サロン「芝崎プロポーション＆ボディケア」の院長・芝崎義夫先生。

「エラの辺りに触れた状態で、歯を食いしばると、グッと盛り上がる筋肉があります。これは『咬筋（こうきん）』と呼ばれ、物を噛むときに使う筋肉です。左右の咬筋が緊張すると、あご下の筋力が弱まってしまい、結果的にたるんでしまうのです。ちなみに、人間は体重の約3倍の力で噛みしめるといわれています」

無意識に強く噛みしめてしまう理由は、心理的ストレスや寝具が体に合っていない、顔がゆがんでいて噛み合わせが悪いなどさまざま。

「噛みしめることで体に負担がかかると、何度も寝返りを打って、自立神経が興奮状態に…。寝返りを打ちすぎると熟睡できず、疲れが残ってしまいます。翌朝に疲労感がある方は、二重あごの危険性が高いといえます」

すぐできる噛みしめ対策には「マウスピース」を

では、どうやって睡眠中の噛みしめを防げばいいのでしょうか？

「最も簡単な対策は、オーダーメイドのマウスピースをつけて、仰向けで寝ること。ただし、これはあくまでも応急処置的な方法です。噛みしめの原因であるストレスを解消したり、あごや頭蓋骨など全身のゆがみを直したりしない限り、根本的な解決にはなりません」

セルフケアにはマッサージでなく運動が効果アリ！

二重あごを直そうと、セルフケアのフェイスマッサージを取り入れる方もいますが、芝崎先生によれば、これはあまり効果が期待できないそう…。

「痩せているのに二重あごの方は、筋力や骨格のバランスが崩れていることがほとんど。自分で改善するのは難しいので、専門家に相談するのがよいでしょう。とはいえ、ストレス発散にも体のゆがみの軽減にも効果的なのは、日頃から体を動かすことが一番です。全身の筋肉を使って、ストレッチや運動をすることを心がけてください」

ただのたるみかと思いきや、ストレスや体のゆがみなど、奥が深い二重あごの原因。気になる方は、まずは一度専門家に診てもらいましょう！