レシピ・料理｜女性のための美肌・美容情報

冷えや乾燥から身を守るレシピをご紹介します。〈美肌食材〉ひじき冷え性を改善する鉄分をはじめ、骨を強くするカルシウムや、便通を整える食物繊維も豊富。続きを読む

冷えや乾燥から身を守るレシピをご紹介します。美肌食材【大根】美容にいいビタミンCと、胸やけや胃もたれを予防する消化酵素のジアスターゼたっぷり。続きを読む

チアシードやアサイー、ココナッツオイルなど、続々と注目を浴びている「スーパーフード」。その名のとおり、女性の美容や健康にうれしい効果をもたらしてくれる、すごい力を秘めた食材なんです。今回は、ス... 続きを読む

腰から下が冷える方、手足が冷える方は、 “筋肉を柔らかくして血流を促す養生”を心掛けてみましょう。ビタミンEが豊富な食材を積極的に摂ることで、血流促進を図り、体を温めてみてください。ビタミン... 続きを読む

体全体が冷える方、内臓（おなかまわり）が冷える方は、 “筋肉を増やして、熱を作り、運べる体”を目指してみましょう。筋肉の材料となるたんぱく質を魚介類や肉類でしっかりと補給してみてください。た... 続きを読む

空気が乾いて、気温が下がるこの時季。お肌にも身体にも負担がかかりはじめます。乾燥や寒さとたたかう力を今からつけていきませんか。寒さ対策には「味噌」が効果的。身体を温める力はもちろん、抗... 続きを読む

寒さがますます厳しくなり、いよいよ冬も本番。この時季をすこやかに乗り切るために、今回は身体を温める食材「柚子」を取り上げます。柚子湯や料理の香りづけで使われる「柚子」ですが、実は優れた作用の持... 続きを読む

寒さがますます厳しくなり、いよいよ冬も本番。この時季をすこやかに乗り切るために、今回は身体を温める食材「柚子」を取り上げます。柚子湯や料理の香りづけで使われる「柚子」ですが、実は優れた作用の持... 続きを読む

空気が乾いて、気温が下がるこの時季。お肌にも身体にも負担がかかりはじめます。乾燥や寒さとたたかう力を今からつけていきませんか。まずは乾燥対策です。今回は「牛肉」に注目。脂を適度にとるこ... 続きを読む

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