ダイエット
歳を重ねるごとに脂肪や体型変化が気になってきた女性のための、おすすめのダイエット方法・やり方を紹介します。食事方法や運動・エクササイズなど、人にあった適切なダイエットに関する専門家のアドバイスを多数掲載しています。
ダイエットに関する記事一覧 （全12件中 1件目～12件目を表示）
タイミングと食べ方次第でダイエット効果も！ 上手な「間食」のとり方
ダイエット中の人は、間食は「太る元」と思いがち。どうしても甘いものをおやつに食べるイメージがあるので、すべての間食が悪いことだと考えてしまいますが、食べるものとタイミングに気をつければ、体にとって良い... 続きを読む
仰向けのままで体を引き締め！ この春はピラティスでおなか痩せ
寒い季節、体のラインが出る服を着なくなって、ダイエットをさぼっていた人も多いのでは？ 春は会食や宴会も増える時期…ぽっこりおなかに要注意な季節です。とはいえ、まとまった時間を取るのが難しいことも。お家... 続きを読む
罪悪感もカロリーも軽減！ 夜食に最適なスープレシピ3選
おなかが空いて眠れないけど、深夜に食べると太ってしまうから食事は控えたい…そんな葛藤を抱えて、眠れぬ夜を過ごしたことはありませんか？ 夜食に最適なレシピがあればいいのに…と思い、管理栄養士、美容... 続きを読む
30代・40代必見！ 基礎代謝を上げて太りにくい体をつくるストレッチ
食べ物がおいしい秋は、うっかり食べ過ぎてしまうこともしばしば…。薄着の夏、気合いを入れてダイエットしたつもりが、気づけばリバウンドして、ゆるんだ体になってしまうことも。 余分な脂肪を溜め込まず、... 続きを読む
【メンタルトレーニング Vol.1】ダイエットを成功に導く！
「細くなりたい」「健康的のため」など、老若男女問わずさまざまな理由で始める「ダイエット」。しかし、目標達成まで根気よく続けるのは至難の業です。気がつけば一年中「ダイエットしている」と言っている人も…。... 続きを読む
タバコを止めると太るってホント？ 医師に聞いた喫煙による体型への影響と太らないコツ
タバコを吸うと、肺をはじめとする体内はもちろん、肌にも悪影響を及ぼすと言われています。それらの弊害を考慮して、禁煙を決意する人も多いでしょう。しかし、よく聞かれるのが「禁煙すると太る」というお悩み。実... 続きを読む
食べても痩せる体に！ 代謝を高める食生活のキホン
食事量を減らしているのに体重が減らない、今まで行っていたダイエット方法が効かなくなってきた…30～40代の女性は体の変化を感じやすい年齢です。 「食事で体内に取り入れた栄養をエネルギーに変えてい... 続きを読む
目指せ、すっきり腰回り！ おうちで無理なく続けられる簡単エクササイズ
食事に気をつけながら運動も取り入れているつもり…それなのに、なかなかその効果が体に現れない！ このように、下腹部やお尻回りのボディラインに悩みを抱える30～40代の女性は少なくありません。 女性... 続きを読む
美容にも◎ デトックスウォーターの効能＆オススメレシピ
近年、きれいになりたい女性に人気のデトックスウォーター。フルーツやハーブなどを水に漬けるだけでできるデトックスウォーターはおいしいうえに、美肌にもアンチエイジングにもうれしいことがいっぱいです。 ... 続きを読む
全身運動で心も体もスッキリ♪ 女性でも楽しめるキックボクシングを始めよう！
近年、ダイエット効果を狙って入会者が急増しているというキックボクシング。全身運動でたっぷり汗をかき、ストレス発散＆ボディラインもスッキリすると話題沸騰中！ 実際にどのようなトレーニングをしているのか、... 続きを読む
ダイエット、メタボ予防に効果アリ！ 無理なく続けられるスロージョギングのススメ
｢美容と健康のためには、体を動かすことが大切」と頭ではわかっていても、なかなか重い腰が上がらない…と感じていませんか？ やる気が起きない理由は、「運動が苦手」「道具をそろえるのが大変そう」「レッスンに... 続きを読む
ダイエット中でも美肌のために食べたい「美食材5選」
ダイエット中はカロリーが気になるもの。でも、せっかくきれいなボディラインを手に入れても、食事制限で肌がボロボロ…なんてことになっては本末転倒ですよね。 そこで今回は、美しく痩せるためにダイエット... 続きを読む
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