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身体のお悩み・対策
身体に関する記事一覧 （全105件中 56件目～60件目を表示）
30代40代女性にうれしい栄養たっぷり！ドライフルーツの効果とは？
おいしさと手軽さで、女性に人気のドライフルーツ。美容と健康によさそうとわかっていても、それぞれのフルーツにどんな栄養があるのか、知らずに食べている人も多いのでは？ ドライフルーツは栄養素のかたまり！... 続きを読む
大人美容にはオイルが◎ 積極的にとりたいオイル4選
油分や脂肪分は、摂取すると太ってしまうので、美容の大敵とイメージが強いですよね。しかし近年、ココナッツオイルやエゴマ油、亜麻仁（アマニ）油などの上質な油が、ダイエットや物忘れ、老化防止など、さまざまな... 続きを読む
美容効果も◎！ 梅雨もお風呂でサッパリ 「炭酸風呂」の効果＆作り方
スパでよく見かける「炭酸風呂」。炭酸は肌によいと言われていますが、実際にどのような効果があるのでしょうか？ 今回はマブチメディカルクリニックの馬渕知子先生に、炭酸の効能と、自宅でできる炭酸風呂の作り方... 続きを読む
全身運動で心も体もスッキリ♪ 女性でも楽しめるキックボクシングを始めよう！
近年、ダイエット効果を狙って入会者が急増しているというキックボクシング。全身運動でたっぷり汗をかき、ストレス発散＆ボディラインもスッキリすると話題沸騰中！ 実際にどのようなトレーニングをしているのか、... 続きを読む
温めてこりをほぐす！ お悩み別「温ペットボトルマッサージ」活用法
ペットボトルにお湯を入れて、温めながらマッサージできる「温ペットボトルマッサージ」。前回に引き続き、日本経絡セルフケア協会の代表理事・薄井理恵さんに、体の悩み別のマッサージ法について教えてもらいました... 続きを読む
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