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ヘルスケア
ヘルスケアに関する記事一覧 （全64件中 33件目～48件目を表示）
食べても痩せる体に！ 代謝を高める食生活のキホン
食事量を減らしているのに体重が減らない、今まで行っていたダイエット方法が効かなくなってきた…30～40代の女性は体の変化を感じやすい年齢です。 「食事で体内に取り入れた栄養をエネルギーに変えてい... 続きを読む
目指せ、すっきり腰回り！ おうちで無理なく続けられる簡単エクササイズ
食事に気をつけながら運動も取り入れているつもり…それなのに、なかなかその効果が体に現れない！ このように、下腹部やお尻回りのボディラインに悩みを抱える30～40代の女性は少なくありません。 女性... 続きを読む
加齢だけじゃない！ 女性に多くみられる腰痛の原因と対処法は？
慢性的な痛みから、突発的なぎっくり腰まで、腰痛に悩まされる女性は意外と多いそう。その原因は何気ない生活習慣生活に潜んでいることも…。 腰痛の原因や治療について、代官山パークサイドクリニックの岡宮... 続きを読む
温まるのは足だけじゃない！ 全身の血行促進に効く足湯のススメ
季節を問わず、冷えに悩む女性は多いもの。なかでもよく耳にするのは、末端の冷え。特に、心臓から離れている足元は気候や冷房の影響を受けやすく、慢性的な冷えをかかえやすい部位といえます。 足元の冷えを... 続きを読む
全身運動で心も体もスッキリ♪ 女性でも楽しめるキックボクシングを始めよう！
近年、ダイエット効果を狙って入会者が急増しているというキックボクシング。全身運動でたっぷり汗をかき、ストレス発散＆ボディラインもスッキリすると話題沸騰中！ 実際にどのようなトレーニングをしているのか、... 続きを読む
温めてこりをほぐす！ お悩み別「温ペットボトルマッサージ」活用法
ペットボトルにお湯を入れて、温めながらマッサージできる「温ペットボトルマッサージ」。前回に引き続き、日本経絡セルフケア協会の代表理事・薄井理恵さんに、体の悩み別のマッサージ法について教えてもらいました... 続きを読む
女性でも簡単！ 「温ペットボトルマッサージ」で代謝アップ
パソコンの使い過ぎで肩や首がこったり、スマホで目が疲れたり、一年中手足が冷えて眠りが浅かったり、背中や腰が重かったり…。病院に行くほどではない、こうした体の不調に悩まされている方も多いのでは？ ... 続きを読む
冷え、コリ、ストレス、肥満…これらの不調は｢腸温活｣で解消！
病院へ行くほどでもないけれど、｢足元が冷える｣、｢肩や首がこってつらい｣、｢おなかが張っている｣など感じることはありませんか？ もしかすると、その原因は「腸の冷え」かもしれません。 そこで、腸内... 続きを読む
「乳がん検診」って簡単にできる？ 実際に体験してきました！
乳がん検診を受診したいと思っていても、実際は「未体験だから怖い」などと、乳がん検診をためらっている人もいるのでは？ そこで、実際に「乳がん検診」を受診し、気になることを聞いてきました。協力してい... 続きを読む
ダイエット、メタボ予防に効果アリ！ 無理なく続けられるスロージョギングのススメ
｢美容と健康のためには、体を動かすことが大切」と頭ではわかっていても、なかなか重い腰が上がらない…と感じていませんか？ やる気が起きない理由は、「運動が苦手」「道具をそろえるのが大変そう」「レッスンに... 続きを読む
月経前症候群（PMS）は治せる？ 正しい知識と対処法
体がだるく感じたり、必要以上に気持ちが落ち込んだり…。生理前になると、心と体にさまざまな不調が表れる「月経前症候群（PMS）」。何か対処法はあるのでしょうか？ 女性特有の悩みであるPMSの対処法... 続きを読む
女性を悩ます片頭痛は生活習慣と食生活で改善！ ～食生活編～
片頭痛の改善には、ストレスや疲労、生活のリズムなど、生活習慣の見直しがカギになるそうです。なかでも食生活の見直しが、かなり重要なポイントになるのだとか！ 普段の食生活が、知らず知らずのうちに片頭痛を起... 続きを読む
女性を悩ます片頭痛は生活習慣と食生活で改善！ ～生活習慣編～
多くの人が悩まされている、厄介な片頭痛。ひどいときはズキズキとした痛みに加えて吐き気をもよおしたり、仕事も手につかなくなったり、数日続いたりすることもあると聞きます。そんな症状が定期的に、しかも突然や... 続きを読む
つらい肩こり・冷え性・生理痛にサヨナラ！ 女性に多い悩みを解消してくれる漢方薬とは？
「漢方薬は上手に使えば効果が高く、体にやさしい薬」という知識はあっても、数えきれないほどの種類があり、難しい名前がついているので、どう生活に取り入れたらいいかがわからないことも。とくに多くの女性が悩む... 続きを読む
花粉シーズンの本番！ 今からでも間に合う花粉症対策
春が近づくと気になる、あのくしゃみや鼻水が…。花粉症になると、せっかくの春の陽気も憂うつな気分になりがちですよね。でもしっかりと対策をすれば、そこまでわずらわしい病気ではないそうです！ 花粉症の... 続きを読む
なんだか体がだるくてイライラ…原因不明の「不定愁訴」は漢方で治す！
病院に行くほどではないけれど、体のダルさがしばらく続いたり、疲れが抜けずに寝つきが悪かったり…と、診察を受けても病名はつかない程度の不調が続くことはありませんか？ こんな症状は、「不定愁訴」と呼ばれる... 続きを読む
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